-
151.
+1Bendede var kardeşim bana da aynı yüz dediydi doktor illa yüzmeye gitmene gerek yok
Sırt ve bel için Hafif ağırlıkta vucüt çalış ki ağırlık omurgaya binmesin ,zaten yüz demesindeki asıl neden de sırt kaslarının gelişmesini sağladığından o yüzden sırt, bel buraları geliştirici hareketler uygula