Çok saolasın dostum. Tavsiyeleri gerçekten değerli. Diyetisyene gittim. Ayda 4 kilo vaad ediyor ve bu bana çok az geliyor. Zamanında bir ayda 18 kilo verdiğim için kendi çabalarımla 4 az geldi. Tabi sağlıklı vermekte çok önemli bir şey. Ama bazı püf noktaları söylediği için ki mesela bana kırmızı et mantar bezelye (evet bezelye :D) gibi şeyler aşırı zararlıymış. Bu tarz şeyler için gidiyorum. Spor konusunda da, sabah 6 7 gibi kalkıp sabah sporuna çıkıyorum bi 2 saat kadar yürüdükten sonra eve geliyorum. Akşama kadar biraz takılıyorum. Sonra spor salonuna gidiyorum. Şimdilik hafif bir program olsa dahi sonra biraz daha ağırlaşacakmış. Yaz sonuna kadar 100" kilo hedefliyorum. Hayırlısı olsun panpa ne diyelim artık. Senden de razı olsun kardeşim *