-
251.
0Hocam fitnessa yeni başladım 180 boyundayım 82 kiloyum. Amacım kilo vermek birazcıkta vücut yapmak.15 dakika kardiyo yapıyorum ısınmak için sonra fullbody çalışıyorum.3 sorum olucak;
1-L-carnetin gibi suplemetler kullanmak daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur mu?
2-Kilo vermek için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir?
3-Haftada kaç gün off vermeliyim 1 gün çalışıp 1 gün çalışmamayı düşünüyorum -
-
1.
0Full body önermiyorum bunu söyledim
1 hiçbir yağ yakıcı damar yolu veya kas içine enjekte olmadığı sürece etkisi yüzde 2dir yani gereksiz
2 kilo vermek için antrenman sonunda 25 dk bigiblet daha iyi bir tercih olacaktır
3 bir on bir. Off da olur 2 on bir off da sana kalmış
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular