-
26.
0Reis ben 3 ayda 30 kilo verdim 110 dum 80 oldum boy 1.84 ama hâla kendimi kilolu hissediyorum ve vucudum çok boş geliyor kendimi toparlamam için ve ortalama şöyle göze hoş duracak bi vucut yapmam için nekadar zaman gerekli
-
-
1.
+1Helal olsun öncelik ile 30 kg kolay değil büyük ihtimal deri fazlalıkları meydana geldi ama dert etme 6 ay kadar sürede tabi süreyi birçok faktör etkiler iyi bit görünüm kazanman gerek
-
2.
+11 seneye forma girersin o banada olmuştu çok aşırı olmasa da 19 kilo verdim 75 kilo oldum kendimi zayıf hissediyordum ama devam ettikçe baktım daha da inceliyorum .:)
-
3.
+1Panpa nasıl verdin ben 1 ayda 4 kilo verebildim anca az anlatır mısın
-
4.
+1aynı durum bende de var. kilo verdik ama sarkmalar var mk.
-
5.
0Beyler oncelikle sabahları 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim kepek yedim öglen corba ekmeksiz akşam da genelde çorba az bi yemek yedim sulu 5 kaşık en fazla 10 günde bir kendimi ödüllendirdim bazen akşamları gezdim ödüllendirdim dediğim gittim pide gömdüm lahmacun çigköfte döner falan bukadar bide bol su için günde 4 litre icin en az
-
6.
0Hocam sarkma olmadı bende çatlaklar oldu ama sarkma ufak vardi onlar toparlandı ben sadece vucudum ufaktan şekillensin istiyorum şimdi yaz tatili boş geçmesin diye işe girdim akşamlarıda fitnes a gitmeyi düşünüyorum 6 ayda böyle düzgün hoş duran bi vucud yaparmıyım
-
7.
+1Bildirim gelmedi görmedim yeni. Gördüm sarkıklar zamanla geçecektir biraz kas kütlesini arttırınca kilo vermek aç kalmak değildir yine söylüyorum yavaş yavaş kilo vermek her zaman en iyisidir çatlak ve sarkma sorununuz olmaz
-
8.
0Şimdi 6 ayda düzgün bi vucud sahibi olurmuyum fıtnesta
diğerleri 6 -
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular