tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitnisçılar bi bakıverin

  1. 26.
    0
    Bir tak olmaz boşuna kasma. O kadar fazla tekrar eklemlerine zarar verir 12-15 tekrardan fazla yapıyorsan ağırlık arttır. Mekik çekerken 5 kiloluk damacanayi göğüsünün üstüne koy öyle cek, şınavda sırtına ağırlık koymaya çalış veya daha zorlayacak stillerde çekmeye çalış. iyi bir yeme şeklin yoksa zaten bu yaptıklarının hiçbir anlamı yok haberin olsun
    ···
    #199724918 şikayet
   tümünü göster