1. 1.
    +1
    Kendine yeni odul mekanizmalarini bul
    ···
    1. 1.
      0
      mesela ne olabilir neylen ödüllendiriyim kendimi.
      ···
      1. 1.
        0
        Sıgara aklına geldiginde sevdigin bir yemek veya film izlemek osbir ne biliyim kendini en iyi sen tanirsin
        Sigaradan uzaklasip dopamin ihtiyacini bir sekilde karsiladiginda sigaraya ihtiyac kalmaz gibi
        ···
    2. 2.
      0
      Verecegin örnegi gibeyim 31 de bırak iraden sağlammış sakın yapma kardeşim
      ···
   tümünü göster