jinekomasti

evet panpalar. size birkaç öneri vereyim kurtulun bu illetten, şimdi panpalar burada kendini jinekomasti sananların %99 u jino değil. her insanın vücudu genetik olarak bir yerde daha fazla yağ depolar. kimisinin bacakta kimisinin kalçada kimisinin göğüste.

şimdi size vereceğim tavsiyeler;

spor yapanlar için;

-göğüs çalışmayın. bu hatayı ben de yaptım. göğüs çalışınca yağlar gider sandım ,aksine dahada büyüdü göğüslerim ve çalışmayı bıraktım.

-tavuk. tavuk bilimsel olarak göğüs büyümesine yol açtığı kanıtlandı. tavuk yemeyin hindi yiyin ,aynı fiyat.

spor yapan veya yapmayanlar için;

-kardiyo yapın. internetten hııt kardiyoyu araştırın. 1 gün hııt kardiyo bir gün sabit hızda kardiyo yapın. pazar günleride off çekin antrenman yapmayın.

-olay kilo vermede değil yağ yakmada. ha ne zaman yağ yaktığımızı anlarız peki? karın kası çalıştınız ve bunlar görünmeye başladıysa yağ oranınız düşmüş demektir. eğer karın kaslarınız göründüğü halde göğüste anormal büyüklük varsa bu jinekomastidir ameliyat olun.

-jinokomastinin en etkili tedavi yöntemi zerdeçaldır. 1 baradak suya 2 çay kaşığı zerdeçalı kaynatıp için. bu hem testosteronunuzu yükseltir hem de yağ yaktırır. birçok insan sonuç almıştır zerdeçaldan.

-ayrıca internetten testosteron hormonunu artıran besinleri öğrenip düzenli kullanmaya özen gösterin panpalar.

-alkolü bırakın.