tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness la ilgilenen biri gelsinn

  1. 1.
    +7
    Kardeşim öncelikle, daha yenisin bir kac ay daha bekle. Ayrica illa ki alacaksan protein tozu al çünkü gainer bildiğin karbonhidrat. Yani ekmek, makarna pilav vs. Zaten bunlari da yiyemiyorsan boşuna yapma bu sporu.
    ···
    #199426990 şikayet
    1. 1.
      0
      Beslenmede fazla sorunum yok yumurta pilav makarna felan yiyorum düzenli şekilde ayrıca yulaf cicibebe süt karışımı yapıp içiyorum ama daha fazla gelişmek istiyorum seviyorum bu sporu ama kilo almam lazım onun için takviye olarak protein mi almam lazım gainer mi
      ···
      #199427022 şikayet
      1. 1.
        +1
        Panpa beslenebiliyorsan hic alma gainer. Fatsecret diye bir uygulama var yükle onu kalorini takip et. Bi 2800 falan alman lazim en az. Dedigim gibi yulafi bile yiyebiliyorsan sanslisin. Ama illa ki alacaksan protein tozu derim.
        ···
        #199427047 şikayet
      2. 2.
        0
        benim 1.76yım aq senden 10 santim kısayım 7 aydır falan düzensiz şekilde spor yapıyorum bazen haftada 8 saat bazen 2 saat bazen bikaç hafta hiç yapamıyorum.
        ama buna rağmen 67 kilo başladım şu an 72 kiloyum amk öyle züt göbek de yok. small veya xsmall giyiyorum genellikle
        ···
        #199428786 şikayet
    3. 2.
      +1
      Protein erken diye düşündüm hacı
      ···
      #199427145 şikayet
   tümünü göster