tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

sporcu reisler gelsin bişey sorucam

  1. 1.
    0
    Kardeşim iyi kilo vermişsin tebrik ederim. Allah sınavında yardımcı olsun görevin sana ailene hayırlı olsun inşallah. Tavsiye edeyim bende bir iki şey.
    Malum konu ekmek pilav hamur işi vs yeme.
    Yeşillik sınırsız ye doyana kadar bol sirkeli ve limonlu. Spordan yarım saat önce double kahve iç. Sütsüz. Spor esnasında 1.5 litre suyu bitir. Dumbell halter mümkünse kullanma. Ağırlıksız ama uzun set yaparsan fitleşir sıkılaşırsın. Ağırlık enerjiyi kas yapımına harcıyor bışa tüketme. Koşma. Bacakların da kas yapmasın. Tempolu yürü. Spor süren 1.5 saati aşmamalı.
    ···
    #199191994 şikayet
    1. 1.
      0
      Bigibletle çalışmam nasıl olmalı?

      Yürüyüş pek yapamıyorum
      ···
      #199192028 şikayet
    2. 2.
      +1
      Bigiblet çok iyi vücudun her yeri çalışıyor kardeşim ama mantık aynı. Pedal sertliği yüksek olmamalı. Ama yürüyüş yap en az 45 dk
      ···
      #199192049 şikayet
    3. 3.
      0
      Yürümeye zamanım olmuyor panpa o yüzden
      ···
      #199192083 şikayet
    4. 4.
      0
      Birde her gün mü gün aşırı mı
      ···
      #199192093 şikayet
    5. 5.
      0
      Her gün yap kardeşim kaslarını deforme etmeyeceğin için dinlendirmene gerek olmayacak
      ···
      #199192608 şikayet
    6. 6.
      0
      birader sen nasıl sallamışsın öyle ya? sırf komedisin.
      ···
      #199198720 şikayet
      7. diğerleri 4
   tümünü göster