Fastfood tüketmeyi bir alışkanlık haline getirmeyin.

Haftada bir gün veya iki gün fastfood yiyin. Fastfood doyurmaz;doygunluk hissi verir. Farkettiyseniz; Burgerda kolalar hep kocaman olur.Bu sizin karnınızı asit ile doldurur. Kısa süreli "ne doyduk beee" algısı yaratılır.

Bir program yazacağım kilolu arkadaşlara. Bunu uygularsanız; kısa sürede kilo verebilir ve kaslanabilirsiniz. Fakat fitness ve kardiyo ile desteklemelisiniz.

Yani beyler sağlıklı yaşamak efsanedir.

Efsane zevk alıyorum sağlıklı beslenir ve yaşarken.Şirkete evden yemek getiririm ben. Tüm öğünlerimi kendim hazırlarım. Yemek yapmak zevklidir beyler. Yapın.

Annenizi yormayın yemek konusunda.

ERKEKLiĞiNiZi iLiĞiNiZE KADAR HiSSEDiYOR VE BAŞARIYORSUNUZ.

BUNLARI UYGULAYANLARA SELAMLAR OLSUN!

iyi geceler dostlarım. Uyumam gerek *

Sabah 6 gibi kalkacağım sanırım.

ÖPTÜM BYE..