1 haftada erirsin ne demek dıbına koyim alın bunu burdan bir gib bildiği yok dalyarak @dario panpa kırmızı et alamıyorsan tavuğa hindiye aban (hindi biraz daha yağlı ama olsun) şahsen ben 2 haftada 1 kırmızı et tüketmeye çalışıyorum geri kalanında tavuk göğüsü alıyorum hindi göğüs alıyorum yumurta allahın emri vsvs