tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitnessla ilgili bilgili olanlar bi bakıverin

  1. 26.
    0
    Bitkisel proteinler elbette vücut için gerekli: Fasukye, Mercimek, kinoa vs. Ama büyümek için hayvansal proteinler tüketmen daha fazla önem arz eder. Ama ucuz yolunu istersen şarküteriden tavuk gogusu al, yumurta, ton balığı, lor peyniri. Salam, sosis gibi şeyler ise işlenmiş gidalari oluşturduğu için önermiyorum. Ve asla unutma ki protein tozu, asıl beslenmenin yerini tutamaz; ama az para yapıp toz alacaksan ve idareli kullanacaksanız, antrenmandan hemen sonra için ve 40 dakika sonra yemek yiyin derim.
    ···
    #199056714 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu arada probis vs. Gibi şeyler de yememeye bak, alayı şeker. Protein sütünden de uzak dur çünkü karbonhidrat oranı da yüksek ve kilo almak için ideal; yani protein tozu gibi değil de, gainer gibi. Bu arada eti gong gün içinde ara öğünde belki yenebilir, alabilirsin.
      ···
      #199056734 şikayet
   tümünü göster