haftada 3 gün 2 ay salona gidip kolu büyümeyen bir orrospu cocugundan da böyle bir post açılması beklenir genetik menetik diye bir şey yok kasların yapısı bellidir zorlarsın lifler yırtılır sonra vücut protein sentezler ve lifleri onarır ortaya dahan uzun lifler yani daha büyük kas kütlesi çıkar bu kadar aptal olmayın gibtirin gidin zorlayın kendinizi sınırlarınızı aşın resmideki adam 1 yılda o vücüda sahip olmadı en az 5 yılı var o vücudun