Bölgelere göre hızlı kas gelişimi

Googleden tüm kas gruplarının adlarını öğrenin geliştirmek istesiğiniz kas grubunu nasıl geliştiebileceğinizi youtubeden aratın. Örneğin evde biceps kası geliştirme yazın çıkan videolara göz atın cini çağırın bu hareketlerin doğru ve düzenli uygulanmasını isteyin. Güzelce ısının. Cine birazdan biceps kası geliştirmek için hareket yapıcam bu kasa
Fazla stres yükliyiceksin diyin ve başlayın hareketi yapmaya yaptığınızda o bölge çok ağırıcak tabi uyku düzeniniz beslenmeniz önemli burada cine kasları hızlı yenilemesini hızlı büyümesini söyleyin bunun için gerekli kas büyümesinde gerekli olan şeyleri kas grubunuza yığıcak örneğin protein vs.

Tabi beslenmede önemli düzgün beslenmezseniz kası büyütemezsinizç

Devam edicem...

http://c12.incisozluk.com...11502/5/2911055_od577.jpg