-
51.
0165 55 kg arkadas gunde 6 ogun yiyeceksin her ogununde min 30 gram protein olacak yatmadan once sut iceceksin uyaninca buyuk bir bardak su iceceksin pasalae gibi kilo alirsin. Kilo alamiyorum diyen insan yemiyodur yiyeceksiniz amk bu kadar basit millet zayiflamak icin gotunu yirtar siz yemiyosunuz. Yarim saatte bir depoyu doldurabilirsin. 30 gram protein ve bol miktarda karbonhidrat al her ogununde. Beyaz pirinc yada makarna gibi. Ogunlerinizin yaninda meyve suyu tuketin sebze cok tuketemiyorsaniz vitaminsiz kalmayin.
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin