Vücudun efor sarf ettiği için kilo vermiş olabilirsin ama beslenmenle'de alakalı birşey yani aldığın kalori miktari yaktığından az olursa kilo verirsin ben beslenme programindan dolayı 10 kilo kaybı yaşadığını düşünüyorum sporu bırakman iyi birşey değil çabuk kilo veriyorum diyosun dediğim gibi efor sarf edeceğinden beslenme progrdıbını iyi ayarlaman lazım protein ve karbonhidralarini tam alman lazım aslında birçok avantajin var hem iradelisin hem kolay kilo alıp kolay veriyorsun istedigin vucudu rahatca yapabilirsin ama bunu spordan kaçarak değil üstüne gidip kendini geliştirerek yaparsın. Korkma git bi salona konuş hocayla önceden yasadiklarinida anlat. Hocayla bi program ayarlayin beslenme üzerine özellikle. Bilmemek ayıp değil öğrenmemek ayıp aq kimse anasından uzman doğmuyor araştır üstüne git halledersin sıkma canını. Atarım istersen özelden beslenme ve antrenman için program