Dostum soyle simdi bu adam genetik olarak sansli yag orantili olarak dagilmis. Curvy kadinlari begeniriz ya aslinda kiloludurlar ama ayni sebepten. Senin yapman gereken sporu duzgun yapip duzgun saglikli beslenmen. Kilonun 2 kati kadar protein alacaksin gram bazinda tabiki. Bulk donemi olur basta kas kutlesi kazanirsin ama yagda kazanirsin. Sen bu bulk donemini ne kadar geregi kadar karbonhidrat alıp gereginden fazlasinu almazsan o kadar lean yani temiz bir bulk yapmis olursun. Boyunu ve kilonu yaz buraya yardimci olayim elimden geldigince.