-
1.
+12 -1efendi gibi sorun
edit:
çoğunluk nasıl verdin demiş;
arkadaşlar diyet yaptım.
abur cubur yemedim
diyet
Sabah
30 gr peynir
1 bardak çorba
1 yumurta
2-3 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
öğle
250 ml ayran
100-120 gr et
2 dilim ekmek
salata turşu vb
akşam
200 gr yoğurt
1 tabak sebze yemeği
2 dilim ekmek
arada
1 meyve 1 bardak ayran süt vb.
başlık yok! burası bom boş!