/i/Spor

  1. 1.
    0
    ilk olarak ağırlık çalışmak zorundasın ve bunun yanında plyometric antrenman da yapmak zorundasın. En hızlı gelişim sıçrama tekniğini geliştirerek olur. Bunların detaylarını Youtube'da bir çok farklı kaynaktan izleyerek iyice öğrenmen gerekiyor. Ufak bir ingilizce birikimi isteyebilir
    ···
   tümünü göster