-
1.
0bırak onu boş konuşuyor
benim program sabah 100 şınav 100 mekik 2 dakika plank bacak kaldirma 15 tane akşamda aynisi icecek olarak sudan baska bisey icmiyorum seker sifir hayatimda vucuttaki yag oranim yuzde 8 75 kiloyum 180 boy