-
1.
-1Sabah kalkar kalkmaz dinlenmeden elini yüzünü yıkamadan 10 tane yapamazsın oç
-
-
1.
0bırak onu boş konuşuyor
benim program sabah 100 şınav 100 mekik 2 dakika plank bacak kaldirma 15 tane akşamda aynisi icecek olarak sudan baska bisey icmiyorum seker sifir hayatimda vucuttaki yag oranim yuzde 8 75 kiloyum 180 boy -
2.
0aynen çok boş konuşmuş ben 400 şınav çekiyorum dakikada
-
1.