Aynen ya bende de var gibi

Jinekomasti alanıma girmiyor ama bildiğim kadarıyla ergenlik döneminde ki erkeklerin çoğunda görülüyor 18-19 yasından sonra %80 oranında geçer geçmez ise çok ağır olmayan cerrahi bir operasyon ile bu sorunundan kurtuluyorsun.
Beslenme önerisine gelirsek şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kilolara ulaşabilirsin.