tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beslenme ve diyetetik okuyan bir panpanızımmm

  1. 51.
    0
    Göbek ve bel çevresinde yağ var. Nasıl hallederim? Bir de 1.91 boyunda 105 kiloyum.
    ···
    #198422109 şikayet
    1. 1.
      0
      Şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
      Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kıvama ulaşabilirsin.
      ···
      #198424420 şikayet
   tümünü göster