tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beslenme ve diyetetik okuyan bir panpanızımmm

  1. 1.
    0
    ideal yağ oranı kaçtır
    yağ oranı nasıl düşürülür
    ···
    #198412183 şikayet
    1. 1.
      0
      ideal yağ oranı %10 dan az olması gerekiyor yağ oranını düşürmek icin karbonhidrat ve yağlı gıdalardan biraz uzaklaşıp protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor eğer spora da gidersen hocan ile güzel bir program ile yağ oranını düşüre bilirsin bu arada şekerli gazlı içecekleri de bırakman gerekiyor.
      ···
      #198412264 şikayet
      1. 1.
        +1
        haşlanmış patates iyi mi mesela
        ···
        #198412288 şikayet
    3. 2.
      0
      Patates kızartması yerine tercih edebilirsin ama benim önerim daha çok protein ağırlıklı protein değeri yüksek gıdalar tüketmen ve spora başlaman
      ···
      #198412384 şikayet
   tümünü göster