tümü

bodbuildignçiler bakın hele

  1. 26.
    0
    @17 kas yapmak için olayin temeline inmen lazim. kas öyle hooop çaliştim olmadi dencek bişey değil 1 sene boyunca çaliştiysan be hiç bi skim olmadiysa ya liselisindir ( yani kaslarin tam gelişmemiştir) yada genetik bozukluğun vardir. yada hocan seni baya bi gibmiştir para kazanmak için sırtından. ideal vücut 3 ay içersinde olusur eğer 400 kiloluk bi yağ tulumu deilsen. düzenli egzersiz ve beslenmeyle 1 yıl içersinde bayaa bayaa sağlam vücuda sahip olursun.. yeterli proteini almazsan kaslarin çalişirken yırtılmasina karşilik aralarinda açilan boşluklari proteinle dolduramadiği için dahada sıkılaşir. sert ama minacik kaslarin olur biz ona sincan kası deriz. simit yemekle ayni şeydir.
    ···
    #19823516 şikayet
   tümünü göster