tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

protein tozu almayi dusunuyorum

  1. 51.
    0
    Spor Yapan herif vücut ağırlığının 1,5-2 katı gram protein almalı günlük. 80 kiloysan 120-160gram gibi düşün. Tozdan alabileceğin max 60 gram(giriş ve çıkışta kullananlar için).Bunu alıyorum yemek yemesemde olur diye düşünme yemeğinide düzenle. Dozunu kaçırmazsan sıkıntı yok. Sanırım yeni başlayanlar antrenmandan önce 1 kez kullanıyordu
    ···
    #198077802 şikayet
   tümünü göster