-
1.
+8
-
-
1.
+1fitness sporu ile uğraşıyorum kardeşim tecrübeliyim bu konularda
en çok önem vermen gereken şeyler ; beslenme, uyku ve spor
kim ne derse desin en az 8 saat uyu ve uyanınca esneme hareketleri yap bu çok önemli. Genç yaşta fazla uyumanın zararı yoktur.
spor olarak ; yüzme, jimnastik gibi sporlarla uğraş gelişme çağında fitness yaparsan boyun uzaması yavaşlar ve durabilir. fitness ı eğer vücut gelişimin tamamlandıktan sonra yaparsan 1-2 santim boyun uzar bunun içinde 19-20 yaşından önce fitness a başlama derim ben.
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.