10 kilo aldım yazın sporla çünkü çok zayıftım.2ay spor yaptım yaklaşık baya iyi oldu vücudum şekillendi ama hem fazla yemekten hem de karın kaslarının salmasından şu an göbeğim var. şimdi ben kilo vermek istemiyorum her yerimden ama göbeğim erisin istiyorum. karın kaslarını çalıştıran hareketleri yaparsam yine kas olup çalışmazsam salar böyle kısır döngüye girer diye yapmıyorum. cardio yapmak yalnızca göbeği eritebilir mi eritirse de nasıl eritir.Bir de aynı durum yüzüm için de geçerli bu arada istenmeyen yağ olayında bunun için de bi önerin varsa alırım bi dal