-
51.
0ilk 1 ay hafta da 4 gün antreman tavsiye ederim 1 gün git 1 gün dinlen.Ek supplement kullanma.2.ay progrdıbını yeniletip supplement kullanmaya başlayabilirsin. Kreatin-BcA daha sonra Protein öneririm. Antreman sayısını da 3 gün gidip 1 gün dinlenecek şekilde ayarla
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin