tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

spor hakkinda sormak istediğiniz şeyleri

  1. 1.
    +1
    Evde yapılacak bir program söylesene
    ···
    #197808085 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne için düşünüyorsun programı Zayıflamak için mi yoksa kendi vücut ağırlığında egzersizler ile kas kütlesi kazanmak için mi ?
      ···
      #197812341 şikayet
    2. 2.
      0
      Kas kütlesi icin
      ···
      #197813103 şikayet
    3. 3.
      0
      Kas kütlesi için gözle görülür bir şey elde etmek istiyorsan Dumbell alman şart Dumbell ile de göğüs / kol üzerine yoğun antremanlar oluşturulabilir.
      Göğüs için Şınav/Bench Dumb. press./dumbell fly/latarel raise
      Kol için/Alternative curl/Dumbell preacher curl/concentration vb hareketler iyi sonuçlar verir. Dumbell alırım dersen detaylı bir hareket dizisi oluşturabilirim.
      ···
      #197813697 şikayet
    4. 4.
      0
      Zayıflamak için ne diyorsun
      ···
      #197848819 şikayet
    5. 5.
      0
      Dambil da var ikisi için pm den program atsana
      ···
      #197848828 şikayet
      6. diğerleri 3
   tümünü göster