-
28601.
+1Arkadasa katiliyorum tek eksigi agirlik antremani da.yap ve bu zayiflama yagut vucut gelistirmede istedigin vucuda ulasmanin yuzde 70 i beslenme uykudur bunlara. dikkat et agirligini dambil. Felan calis kosunu plank fln yap maks 2 ay da 6.kilo verirsin