tümü

/i/Kız Meselesi

    başlık yok! burası bom boş!

buraya gel çok şey kazanacaksın

  1. 28401.
    0
    3 aydır spor yapıyorum 4. ayıma gireceğim başladığımda 92 kg idim şimdi 86 kardiyo ağırlık antrenmanını beraber yapıyorum diyet de yapmaya çalışıyorum beyler ama 4 ayda sadece 6 kg vermek çok motivasyon ve moral kaybına yol açıyor belim 8 cm inceldi ama daha 75 kg ye kadar inmem lazım nasıl ineceğim amk :( ( 1.78 boy var)
    ···
    #197351907 şikayet
    1. 1.
      +1
      kalori hesabı yaptın mı zanza ? proteinini ekgib almamaya bak..
      ···
      #197353471 şikayet
    2. 2.
      0
      Üstad diyetime dikkat ediyorum sayılır ilk 2 ay haftada 1 fastfood yiyordum son aylarda o da yok şekerden felanda kaçınıyorum ama yok kilo verme hızım çok yavaş
      ···
      #197357691 şikayet
    3. 3.
      0
      Kilo verme hizin gayet normal ilerliyor bu isler aceleye gelmez hem sonra vucudunda kalici catlaklar olusur sen. Sporuna ve diyetine devam et motivasyonu elden birakma yaza daha 4 ay var elbet istedigin vucuda sahip olursun
      ···
      #197374126 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster