tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirmeye ilgisi olan varsa

  1. 101.
    0
    Boy 186
    Kilo 94
    Kilo vermek için nwler yapabilirim?
    ···
    #197251225 şikayet
    1. 1.
      0
      Alman gereken kaloriden daha az alarak kilo verebilirsin (; Sabahları aç karna bi kahve göm sonra çık dışarı 20 dakka yürü gel eve bro sonra güzelce kahvaltını yap (: Karbonhidrati azalt yağı da baya azalt şekeri kes (: proteini azıcık arttir baya kilo verirsin
      ···
      #197261750 şikayet
   tümünü göster