tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirmeye ilgisi olan varsa

  1. 1.
    0
    Bide gunde 3500 kalori aliyorun iyi mi sence?
    Saglikli besleniyorum, yulaf ezmesi süt muz kariştirip iciyorum, akşam 4 adet popkek yiyorum kalori eksigimi tamamlamak için acaba yanlişmi yapiyorum?
    ···
    #197232646 şikayet
    1. 1.
      0
      Kahvaltı güzel kanka yulaf ve muzdan yarım saat önce yumurta ye vücut proteine ihtiyaç duyuyor. Sonra yulafı göm. Akşam popkek yerine daha sağlıklı birşey yiyebilirsin. Onun yerine 1 buçuk tabak bulgur ye daha etkili olur
      ···
      #197232786 şikayet
    2. 2.
      0
      Kalori konusunu unutmuşum boyun ve kilona göre az olabilir (: ben 173 boyunda 67 kiloyum 3k yetiyor bana
      ···
      #197232826 şikayet
    3. 3.
      0
      Kanka sen nasil 173 67 kilosun yav neredeyse ayniyiz ama ben zayıf duruyorum nasil oluyo aq
      ···
      #197233065 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster