tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirmeye ilgisi olan varsa

  1. 1.
    0
    Başlamak istiyorum ama elimde dambil felan yok üst vücut için neler yapabilirim
    ···
    #197232575 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kanka üst vücut için barfiks çekmeni öneririm sırtı en çok çalıştıran hareket onun alternatiflerini de yaparsın (: bir de sınav çek. Evde yapılacak omuz hareketi pek bilmiyorum o yüzden ege fitness kanalına yüklemişti omuz için (: ordan bakabilirsin unutma beslenme çok önemli
      ···
      #197232910 şikayet
      1. 1.
        0
        Tavsiyen için sağol pampa ben şu ege fitnessa bir bakıp geleyim ; )
        ···
        #197232934 şikayet
      2. 2.
        0
        Sınav sadece düz sınav çekme ayaklarını 30 santim yukarı koy öyle çek üst göğüse daha fazla etkisi olur alt göğüs için de eller 20 30 santim yüksekte olsun. iç kısımları için de dar tut.
        ···
        #197233875 şikayet
    3. 2.
      0
      bitek ben mi boşalmak istiyorum diye okudu aq
      ···
      #197235684 şikayet
   tümünü göster