/i/Kız Meselesi

  1. 28201.
    +2
    Beyler övünmek için söylemiyorum fakat çok iyi futbol oynuyorum, çalımlarım iyidir deparım mükemmeldir, paslarım ve şutlarımın isabeti iyidir. Aynı zamanda futbol oynarken aşırı zevk alıyorum.

    Fakat bir sorun var 2 sene sigara içtim ve bu başlıkla karşılaşıp kendimi sevmeye başladım ve özgüvenimi topladım şuan kendimi sevdiğim ve kendime saygı duyduğum için sigarayı bıraktım.

    Ama çok çabuk nefes nefese kalıyorum. Yani her şey iyi güzel de gerçekten nefes baya yetersiz kalıyor nefes kalitemi ve nefes kapasitemi nasıl optimize edebilirim
    ···
    1. 1.
      0
      Diyafram ile nefes alma tekniklerine bi bakabilirsin.
      ···
    2. 2.
      0
      Pnp ben de futbola çok tutkuluyum aşırı hem de. Ama senin anlattığın kadar iyi değilim. Ama amacın kondisyon ise düzenli oyna. Şahsi fikrim spor da yap çok iyi form tutarsın tecrübeyle sabittur
      ···
   tümünü göster