Nofap zaten 7 gün sonunda tam gaz etkisini göstermeye başlar, ama haftada 3-4 kere çeken birisi için 2-3 hafta beklemek gerekiyor. Zaten önemli olan seninde dediğin gibi uzun bir süre çekmeyip kendini kanıtlamak, biz buna 90 gün challange diyoruz. 63. gün pgibolojik olarak alışkanlığından kurtuluyosun. bu 90 gün içinde gaza gelip başka alışkanlıklarıda bitiriyorsun ve daha iyi işlere yöneliyorsun (genelde böyle oluyor, aslında hedef bu zaten).

Bir de 7.günden sonra artık daha kolay uyanıyosun (sabah uyandığında testosteron tavan olduğundan kafan daha hızlı kendine geliyor, bizzat her 2 durumdan da test ettim :D).