-
11576.
0Ağırsağlam antrenman rehberini bilgilenmek ve olayların kafanda şekillenmesi için okuyabilirsin biraz uzun ama dinle beni çok işini görür. Ağırsağlam Atlet Programından da çok memnun kaldım. Yani genel olarak ağırsağlam diyorum. Performasını ve ağırlıklarını artırmayı baz alırsan daha sağlam ilerlersin. Acele etme yavaş yavaş sürekliliği tutturmaya bak. Rehbere bakarsan daha detaylı açıklar zaten hepsini.
