-
11576.
+1Dostum kısa sürede hem kondisyon arttırmak hemde vücudunu geliştirmek istiyorsan full body antrenman yapmalısın salondaki hocaların birçoğu bilgisiz onlardan fikir almanı çok tavsiye etmem youtube'da daha bilgili olan ve araştırmalardan yararlanan elemanlar var sana önerebileceğim ağırsağlamın 5x5 programı yada benzeri fullbody programlar
