-
1.
+1Kas gruplarını çalıştır bol bol kalori protein ve karbonhidrat al.
Evde mekik şınav falan çek oraların yansın ondan sonra karbonhidrat aban ki oralara gitsin. Cici bebe, makarna, ekmek vb
Protein olarakta içim veya pınar fit sütleri var spora gitmeyen birisi için haftada 1 tane yeter
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin