tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vucut gelistirmeye başlamak

  1. 26.
    0
    Kanka progrdıbını söyle ki yardımcı olayım kası çok fazla çalıştırmak da gelişmesini engeller çünkü kas dinlenirken gelişiyor
    ···
    #195973475 şikayet
    1. 1.
      0
      Biraktim panpa havalar cok soguk salona gidemiyorum diye ama farkli programlar uyguladim

      Gogus-tri beraber programi kullandim triler hic dayanamadi gogusten sonra bitmis oluyordum zaten

      Gogus-biceps programini kullandim pek bi etkisi olmadi

      Tri-biceps beraber calistigimda pump etkisiyle falan bayaa sisiyordu ama uzun vadede 3-4 ayda 2-3 cm kalinlasma oldu en fazla.

      Kullandigim supplementler

      Protein works mass gainer
      Musclepharm assault
      Bsn rebuild edge
      Bigjoy aol big with zma
      ···
      #196042595 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka bu üç beş haftada olcak birşey değil ki biceps triceps dene
      ···
      #196082078 şikayet
    3. 3.
      0
      3-5 hafta degil panpa 7-8 aya yakin ugrastim
      ···
      #196084568 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster