tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vucut gelistirmeye başlamak

  1. 26.
    0
    1 sene body building yaptım gögüs icim dolmadı diye biraktım bida baslıcam gögüs içi taktik
    ···
    #195970097 şikayet
    1. 1.
      0
      Göğüs kas grubu pumplamaya gelişir pnp dumbell fly gir benc masasında sonra hemen peşine hafif kilo dumbell press setlerin bitince aynı hareketleri fly machine ve düz barla bench press gir masada
      ···
      #195970558 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka iç kısmı genetik bak fotoda gördüğün gibi benim dış kısım hayvan gibi iç kısım o kadar yok kas lifleri ile alakalı o iç kısımlarda pek fazla kas lifi olmuyor eğer ki iç kısımlara yoğunlaşmak istiyorsan normal fly ıncline fly decline fly ucunu de yap sınav çek ellerin bitişik olsun arası 10 santim açık olsun öyle çek iç kısmı çok gyzel çalıştırıyor
      ···
      #195974147 şikayet
   tümünü göster