-
26.
+1git spora. sadece vücut çalış. süt iç 1 litre kadar. yumurta ye. bebe bisküvisi ye. alabiliyorsan her spor sonrası ton balığı büyük kutu. light alma yağlı al. yağına ekmek bandırarak ye. daha istersen yazarım.
not: denedim. işe yarıyor.