-
26.
0Haftada 3 gün 2 göğüs 1 sırt 1 biceps 1 triceps 1 omuz yeter mi gelişmeme 3 aydır gidiyordum ara yeniden başladım
-
-
1.
+1Kardeşim her bölge için 2 hareket yapman lazım sadece kol için 1 hareket yapacaksın. yani 2 sırt 2 omuz vs.full body böyle yapılır. güven bana .fotodaki vitaminsizin 2 katıyım.
-
2.
0Eyvallah
-
1.
•Erkekler kalpleriyle değil,düşünceleriyle yaşar. ~Çehov
Erkekler Altincisi Kuralları
●Tüm sözlük kuralları geçerlidir.(bkz:sözlük kuralları ve cezaları)
●Ferre paylaşımı yasak.Gerekli altinciye açınız!
●3 şahsa hakaret yasak.Sözlükten uçurulabilirsiniz.
~Her türlü sıkıntınızı,yalnızca erkeklerin anlayabileceği dertleri,erkek olmanın iyi kötü yanlarını paylaşabileceğimiz altincidir.
~Başlıklarınızın mod seçimleri'ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
- Her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
lightbringer1881 admin