Koşu alışkanlığı edin kendine. Bu spora başlamadan önce basketbol ve futbol geçmişim vardı. Basketboldan ötürü orantısız uzamıştım o dönem. Ben de cure gelişsin diye her sabah 5.45 te koşuya çıkmaya başladım. Daha sonradan bir iki uzun mesafe deneyimimde oldu hatta ama asıl faydasını günlük hayatimda ve spor salonunda gördüm. Dayanikliligim tavan yaptı. Kendimi hep dinç hissettim ve duruşum düzeldi.

Yukarıda boy kilo nu yazmışsın. Biraz fazlan var dostum. Yag oranını düşürüp olabildiğince düz bir karınla başlamak en güzeli.