tümü

/i/Kız Meselesi

buraya gel çok şey kazanacaksın

  1. 26926.
    0
    Arkadaşlar maddi olarak spor salonuna yazılma imkanım yok. Zamanım da kısıtlı zaten. Kime sorsam salonsuz vücut yapılmaz diyor. Evde 12 kg ye kadar yükseltilebilen dambıllarım , bir tane de bükülebilen yayım var. Bunlarla evde vücut yapamaz mıyım ?
    ···
    #195481213 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaparsin da ne kadar yapcagina bagli kilon kac boyun kac yaz bakalim
      ···
      #195482465 şikayet
      1. 1.
        0
        176 boyum kilom 80
        ···
        #195484025 şikayet
    3. 2.
      0
      Düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışırsan sonuç alırsın
      ···
      #195482692 şikayet
    4. 3.
      0
      ilk başlarda bende evde dambıllarla çalışıyodum bi spor salonu kadar verimli değil ama temel atmak hatta üstüne bişiler koymak için gayet iyi düzenli ve istikrarlı çalışırsan tabii
      ···
      #195482812 şikayet
    5. 4.
      0
      Koşu alışkanlığı edin kendine. Bu spora başlamadan önce basketbol ve futbol geçmişim vardı. Basketboldan ötürü orantısız uzamıştım o dönem. Ben de cure gelişsin diye her sabah 5.45 te koşuya çıkmaya başladım. Daha sonradan bir iki uzun mesafe deneyimimde oldu hatta ama asıl faydasını günlük hayatimda ve spor salonunda gördüm. Dayanikliligim tavan yaptı. Kendimi hep dinç hissettim ve duruşum düzeldi.

      Yukarıda boy kilo nu yazmışsın. Biraz fazlan var dostum. Yag oranını düşürüp olabildiğince düz bir karınla başlamak en güzeli.
      ···
      #195484392 şikayet
      6. diğerleri 2
   tümünü göster