Allen carr'ın sigarayi birakmanin kolay yolu videosunu seyret. Youtube'de var. ise yaramazsa git kitabini bul oku. Telefona epub olarak indirip telefondan da okuyabilirsin.

Bunlar da ise yaramazsa gece yatmadan once icebildigin kadar cok sigarayi arka arkaya hic ara vermeden, derin nefesler cekerek ic. iyice tiksin, dislerini falan da fircalamadan yat ki sabaha kadar o igrenc koku agzinda kalsin. Sabah uyandiginda o igrenc tadi aldikca insanin zaten icme istegi kalmiyor.

Bir tanidigim sigaraya birakmaya karar verdikten sonra eline bir paket sigara alip evin bi odasina girip sabaha kadar zorla bir paketi bitirmisti. Sonra o odada uyumustu sanirim. Sabah odadaki kokuyu alinca tiksinip biraktim, bi daha da hic aklima gelmedi demisti. (Birakali yillar oldu)

Yillarca gunde iki paket icen amcam da bir gun arabada sigara icerken yanan kulunu uzerine dusurdugu icin az daha kaza yapacakti ve o gun birakmaya karar verip gidip champix almisti ve o sayede birakmisti. Yine amcam da birakali yillar oldu ve hic aklina gelmedigini, biraktigi icin cok mutlu oldugunu soylemisti.