D vitamini güneşten alınmaz. Güneş sayesinde sentezlenir. Besinler tarafından aldığımız d vitaminini vücudumuz işleyemez. Bunun işlenmesinde yardımcı olan etken güneş ışınlarıdır. Ek olarak güneşte fazla kalmak d vitaminin sentezlenmesini arttirmaz tam tersi vitamini öldürür. ideal olarak 30-35 dk yeterlidir.