Panpa bende 180 im 70 ol en ideal kilodur bende 61 kg yim günde 3400 kalori almaya başladım ayda iki kilo kazandırıyor bana spor olarak bigiblet felan sürerim hızlı bacaklarım kalınlaşacak büyük ihtimalle ayda iki kilodan fazla alma vücudun su toplayabilir yani gerçek bir kilo kazandırmaz bunu dememin sebebi toz kullanmayacağından birde 3400 kalori alabilmek için günde 4 öğün yiyorum ben aga normalde olması gereken 6 eskiden karışım yapardım yatmadan evvel 600 700 kalorilik kalori eksiğini kapatırdım ama şimdi para yok öyle idare ediyorum karışımda çok basit ve kullanışlı bir bardak dolusu süte yoğunlaşacak şekile gelene kadar cicibebe koy kalorinin dıbına korsun hem b12 vitamini olsun b6 olsun hepsini sağlar mineral ihtiyacınıda fazlasıyla sağlar kansızlığı engeller var da var alcaksan cicbebe kutu al paket kutuya göre çok pahalı