tümü

/i/Kız Meselesi

buraya gel çok şey kazanacaksın

  1. 24951.
    0
    1-180 63 kiloyum
    2-sadece salona vericek param var onun dışında ek besin alamam
    3-üniversite sınavına gircem bu sene
    sizde bu koşullar varken fitness a başlamalımıyım bide bi sorum daha var ilk maddede boy kilomu yazdım 8 ay sonra mezuniyete kadar vucudum toparlanır mı malum takım elbise çekcez ciks olalım (bu son dediğim fazla önemli değil ilk 3 maddeye bakarak cevaplayın nedenini de yazın )
    ···
    #193983901 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet. 8 ay sonra düzgün beslenme ile toplanır

      Ek besin zaten düzgün beslenemeyenler için.

      Ders çalışmaya engel olmasın. Ben fitness da stres bile atıyorum, güzel oluyor
      ···
      #193984473 şikayet
    2. 2.
      0
      Beslenmeye bütçe ayırmadan bu işe girmek gereksiz bana kalırsa. Salona vereceğin parayı giyime, kitaba,parfüm gibi şeylere harcardım ben. Beslenme gerçekten çok önemli. Evde basit hareketler yaparak toparlayabilirsin vücudunu.
      ···
      #193984627 şikayet
      1. 1.
        0
        yani beslenmeye bütçe ayırmadan bi tak olmaz mı diyosun yoksa gene bişeyler olabilir mi
        ···
        #193984829 şikayet
      2. 2.
        0
        Aldığın protein miktarını arttırmassan evet, bir tak olmaz. Boyuna göre zaten zayıfsın, ilk aylarda vücudun iyi tepki verir ama sonra gelişim durur. Kendini zorlayıp kilo başına en az 1.5 gr protein alırsan (ki zaten bu da 90 küsur falan ediyor, zor değil yani) gelişimin tam gaz devam eder. Karbonhidratları hiç söylemedim, onlar basit zaten.
        ···
        #193985049 şikayet
      3. 3.
        0
        o zaman şöyle bişey yapim ygs bitene kadar dediğin gibi parfüm, kıyafet filan alim kitap var zaten gene alırım sonra çalışıp hem spor hem beslenme beraber zütüreyim ama bana kıyafet ve parfüm önerisi yapsan güzel olur .(tipe göre yapıcaksan instagramı özelden verebilirim )
        ···
        #193985370 şikayet
        4. diğerleri 1
    4. 3.
      0
      Panpa bende 180 im 70 ol en ideal kilodur bende 61 kg yim günde 3400 kalori almaya başladım ayda iki kilo kazandırıyor bana spor olarak bigiblet felan sürerim hızlı bacaklarım kalınlaşacak büyük ihtimalle ayda iki kilodan fazla alma vücudun su toplayabilir yani gerçek bir kilo kazandırmaz bunu dememin sebebi toz kullanmayacağından birde 3400 kalori alabilmek için günde 4 öğün yiyorum ben aga normalde olması gereken 6 eskiden karışım yapardım yatmadan evvel 600 700 kalorilik kalori eksiğini kapatırdım ama şimdi para yok öyle idare ediyorum karışımda çok basit ve kullanışlı bir bardak dolusu süte yoğunlaşacak şekile gelene kadar cicibebe koy kalorinin dıbına korsun hem b12 vitamini olsun b6 olsun hepsini sağlar mineral ihtiyacınıda fazlasıyla sağlar kansızlığı engeller var da var alcaksan cicbebe kutu al paket kutuya göre çok pahalı
      ···
      #194000293 şikayet
    5. 4.
      0
      Ya mesafe problemi olmayan güzel bir salon varsa haftada 3 saatini ayirabilirsin bence. Amacın öyle mr. Olympia lar gibi olmak olmasın zaten kilon çok düşük böyle bir hedefi istesen de olamazsın gibime geliyor. Ama orada spor yapmak vucudunun değişimini izlemek çok hoş oluyor ve 3 ay içerisinde et ine sütüne dikkat ederek güzel bir vücudun olur gibi(benim 2. Ayın sonunda millet vaay ohaaa çekmeye başlamıştı ki önceden gelen sporcu kimliğimin de faydası dokundu baya.)

      Yalnız Ilk basta dediğim gibi haftada 3 4 saatinden fazlasını alırsa dersler aksar ve hayat boyu istediğin hedefe ulasamayabilirsin bu yüzden dikkat et pnp.
      (Kılık kıyafet öğrenci bütçesi için takip edilemeyevek kadar pahalı yani ek bir ücret ayırınca kilik kıyafete devamı da geliyor- bir ceket 5 aylık fitness parası en az- outlet tarzı yerleri iyi takip edersen -calisanlarin numaralarını almak gibi mesela- ucuza halledebilirsin.
      Parfüm gereklilik zaten de gidip anasının amı gibi para dökmek de saçma geliyor bana güzel kaliteli bir parfümün bir de orta halli bir deodorant yetiyor bana.)
      ···
      #194000501 şikayet
    6. 5.
      0
      Kardeşim 20 yaşından önce supplement kullanmaman tavsiyemdir. Öyle dehşet büyük kas grupların olmaz ama doğru antrenman doğru beslenme ve sağlam uyku ile estetik, ilgi çekici bir vücuda sahip olabilirsin
      Kısacası BAHANE YOK
      ···
      #194008356 şikayet
      7. diğerleri 3
   tümünü göster